En fin de journée, vous rentrez partager le dîner en famille, entre amis ou vous le prenez seul avant d’aller dormir. À l’heure de vous coucher, votre grand souhait est d’avoir un sommeil relaxant. Mais, ce sommeil tarde souvent à venir. Ceci peut avoir pour cause le stress, la mauvaise alimentation et autre. Pour cela, songez à vous faire une bonne boisson chaude et relaxante avant d’aller au lit. Voici les boissons chaudes à faire.
La tisane à la camomille
Après le dîner, songez à filer à la cuisine vous faire rapidement une tisane à base de camomille. Cette tisane est une merveilleuse boisson propice pour la relaxation afin de vous préparer à bon sommeil. Il s’agit d’un sédatif léger connu pour ses propriétés relaxantes comme certaines épices. Vous recherchez des astuces pour mieux utiliser les épices à la cuisine ? Rendez-vous sur tiroir-a-epices.com voir. Alors, sans plus tarder, réchauffez de l’eau, à mesure d’une tasse, Après ébullition, ajoutez la camomille et fermez le récipient. Laissez le mélange infuser quelques minutes avant de filtrer et boire. Vous pouvez aller au lit 30 minutes après. Très vite, vous vous sentirez relaxe et le sommeil vous gagnera en peu de temps.
Le chocolat chaud
Le chocolat chaud est un grand classique en matière de boissons chaudes. Apprécié de tout le monde, adultes et petits, le chocolat chaud est tout ce qu’il vous faut pour bien dormir les soirs. Si vous évitez de prendre des calories, alors optez pour un chocolat très riche en cacao pour faire votre boisson. Préparez votre tasse et dégustez-la quelques minutes avant d’aller au lit. L’effet de relaxation ne tardera pas à se faire sentir. Vous allez dormir paisiblement.
Le verre de lait chaud
Une autre boisson pour bien dormir la nuit est le lait chaud. Vous venez de prendre votre douche du soir mais vous devez vous détendre sur le matelas en attendant le sommeil pendant des heures. Passez à la cuisine vous faire rapidement une tasse de lait chaud. Cette boisson est très riche en calcium et en tryptophane. Grâce à ces composants, le corps secrète naturellement l’hormone qui favorise le sommeil. Quelques minutes après la dégustation de votre verre, vous allez vous endormir sereinement.
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